Tuesday, November 22, 2011

How Your Progress

Actually, aleya on diet...
and tgh berusaha dengan usaha dan tenaga ade
nak turunkan 10 kg's......

alamak aku dah gemok......
tapi alhamdulillah dah ade positive feedback....
haaaa!!!!sape suruh makan tak ingat dunia
bukankan Rasulullah berpesan
bersederhana dalam segala aspek
termasukalh MAKAN

okey, tgh improvekan ilmu utk diet....
1.kurangkan carbo intake
2.makan sayur n buah banyak
3.banyak minum air
4.exercise, aleya jalan kaki pegi lecture pon
boley dikira exercise tak......
5.jgn makan makanan berat slps 7mlm
6.kurangkn food intake
7.makan dalam 3-4 jam skali dalam pengambilan makanan yg kecil
8.kurangkan mknn bergoreng
9.tgh makan oat
10.buat diary utk kira calories

tuuu, laa cara aleya buat skrg
this weekend nak timbang berat
SCARY plak bab Timbang berat
hopefully turun lagi
and achieve my target

I want to wearing my KEBAYA back....
HOPEFULLY.....

No comments: